環保行動 | 4個方法改善你的「環保拖延症」

環保行動的方法

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普遍都有拖延症的我們,落實環保行動常常只停留在喊口號,我們都知道要「環保」,但好像總是少了「行動」,到底如何才能戒掉「環保拖延症」?

環保行動的重要性

環保的重要性在於人類一直都是倚賴自然資源而存活的,只因為文明長期的發展,許多人早已忘記每天吃的食物怎麼來,喝的水是多麼珍貴,乾淨的空氣有多重要。如果我們每個人再不將環保融入日常,當環境遭受破壞時,最終受害的,將是自己與身旁的摯愛家人。

氣候災難(Climate Disaster)早已是不爭的事實,全球暖化帶來的極端氣候和自然災害威脅人們的生命安全與財產;而空氣和水污染、廢棄物和化學物質排放也會對健康造成長期的嚴重影響。

當天災來臨時,第一個受難的往往是動物,再來是老人與小孩,他們都是需要我們守護的對象。

環保行為有哪些?

環保像是一道光譜,有些人從吃蔬食開始減碳,其他人可能從減塑做起,更有人在生活中達到零廢棄,但環保並沒有所謂好壞、多少,只要願意踏出第一步,都是友善環境的開始。

  1. 選擇有機食品
  2. 減少食物浪費
  3. 蔬食取代肉類
  4. 減少使用化學清潔劑
  5. 生活節能
  6. 採購環保家具
  7. 採取綠色旅遊方式
  8. 維持自然環境整潔
  9. 減少一次性塑膠用品
  10. 購買可重複使用的物品
  11. 消費友善環境的產品與服務
  12. 搭乘公共交通工具或騎自行車

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如何做到環保?

為什麼有拖延症

拖延症(Procrasrination)是延遲或拖延任務直到最後一刻或超過截止日期的行為,有些科學家將拖延症定義為「自我調節失敗的一種形式,就算這個行為可能產生負面的後果,仍然將任務拖延。」

↓詳見TED演講:拖延大師的腦子在想甚麼?

舉幾個例子,就像我們明明知道減肥很重要,卻常因為美食當前、運動暫緩的心態而產生「減肥拖延症」;或者,我們也明白要存錢才能實現夢想,不論是出國旅行、買車買房或是自我實現等,卻因為大腦的「及時行樂猴」出現,活蹦亂跳提醒我們享樂的快感,所以不少人也有「存錢拖延症」,那環保呢?

我們都知道永續發展已關乎到全人類的存亡,不然災害來臨時,我們就如同螞蟻般不堪一擊。直到現在你仍因為各種不方便與不習慣,遲遲沒有開始行動嗎?

《千萬別抬頭》

李奧納多、珍妮佛·勞倫斯於2021主演的《千萬別抬頭 Don’t Look Up》這部嘲諷電影,兩名天文學家警告全人類有一顆彗星即將撞擊並摧毀地球,但全球的人忙著關心眼前的利益、炒作輿論,根本沒人要理會他們進而開始行動。人類是不是最終將走向自我毀滅的道路?

改善你「環保拖延症」

「環保拖延症」指的是人們知道應該落實環保,才能確保環境永續,但是由於種種原因而拖延或不願意立即採取行動。

先不說環保到底對普羅大眾或環境有什麼好處,而是你的環保行為能對自己的生活帶來哪些正向改變。

改善「環保拖延症」的好處:

  • 攜帶環保袋、餐具與容器→減少倒垃圾次數
  • 減少食品包裝的垃圾→家中不長蚊蟲
  • 改變拋棄式的消費習慣→輕鬆存錢
  • 前三個好處長期累積→提高生活品質

有意識是改變的開端,但千萬別讓你的意識塵封在長滿蜘蛛網的盒子裡,最後無疾而終,立即採取以下建立環保行動的4個方法。

建立環保行動的4個方法

環保行動友善環境與地球

環保行動大家都提到許多,但總得要開始行動才能培養習慣,確實改善環保拖延症。

  1. 設定具體的長期目標

    將你想要做到的環保行動具體化、更容易理解,例如:
    *半年後不再使用一次性塑膠。
    *每月減少用電100度。
    *一年後提高蔬食比例30%。

  2. 分解成日常任務

    把環保行動分解成小任務、逐步實現,讓你更容易掌控並完成目標,例如:
    *每週逐漸減少購買/使用10個塑膠袋。
    *出門攜帶環保杯與餐具。
    *每天一餐品嚐美味蔬食
    *每天關閉不用電源。

  3. 給予獎勵

    獎勵永遠是持續前進的動力,完成一個環保小任務時,好好犒賞自己,例如:
    *安排一趟生態旅遊享受自然美好。
    *選擇一間永續旅館慢活度假。
    *品嚐美食,犒賞自己的味蕾。
    *選擇綠色消費,購買有意義的商品。

  4. 立即行動

    拖延就是總是在想、在計畫,卻沒有開始,立即行動才是重要的第一步。

「不用很厲害才開始,要先開始才會很厲害」

希望這些方法可以幫助你成為自己想要的樣子,如果你也有改善「環保拖延症」的經驗與小秘訣,歡迎與我們分享。

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